Турнік своїми руками: варіанти збірки для будинку і вулиці

Як відомо, спорт зміцнює судини, нервову систему, м'язи і позитивно впливає на всі системи організму в цілому.

Плюс до всього вище сказаного фігура стає стрункішою, а м'язи рельєфніше.

Однак не у всіх є можливість купити шведську стінку або відвідувати тренажерний зал з різних причин. Існує альтернативний варіант – спорудити турнік в домашніх умовах, що підходить для установки в квартирі, або ж виготовити спортивний снаряд для розміщення на дачі або у дворі біля будинку.

Для цього знадобиться придбати в будівельному магазині деякі складові і мати набір інструментів.

Який би турнік ви не захотіли виготовити, далі ви знайдете інструкції по зведенню турніка як в приміщенні, так і надворі.

Збірка і установка турніка на вулиці

Вибір матеріалу

Підбір матеріалу залежить від того, де саме ви вирішили виробляти установку.

У будь-якому випадку для вуличного варіанту слід придбати металеву трубу, яка згодиться для поперечини.

зауважте: зручно виконувати вправи на перекладині, має діаметр від 20 до 35 міліметрів. Намагайтеся не використовувати труби з жорсткою поверхнею, так як при заняттях на турніку можна пошкодити шкіру на долонях.

В ролі опор застосовуються стовпи і балки з дерева або ж труби з металу. Підбір матеріалу залежить від конкретних умов і ваших фінансових можливостей.

Турнік на металевих трубах

Даний варіант відрізняється високою міцністю і стійкістю. Покрокова інструкція складається з наступних пунктів:

1. Необхідно приварити всі деталі один до одного. Для спрощення завдання розмістіть поперечину на самому верху труби, після чого заваріть її.
2. Щоб конструкція стояла міцно, закопайте труби на метр–півтора, але врахуйте, що в цьому випадку потрібні труби завдовжки не менше трьох метрів. Якщо у вас в наявності є бетон, то закопати споруда можливо на меншу глибину, а потім забетонувати.

Зверніть увагу: розрахувати висоту, відповідну вам, дуже легко: просто встаньте під турніком витягнувши руки. Крайня точка – це і є зручна висота.

Турнік на дерев'яних стовпах

Не менш популярним вважається турнік на стовпах з дерева. Для його установки необхідно обзавестися:

• оцинкованою трубою близько 100 см;
• двома гвинтами для труб;
• двома дерев'яними балками (1.8-2 метра);
• двома залізними штирями для з'єднання з балками;
• самонарізуючими гвинтами з шістьма гранями (8-го розміру);
• а також дрилем, молотком, свердлом і приладом для нарізки різьблення.

Етапи робіт по установці найпростішого турніка:

1. Виставляємо позначки на балках в місцях для дірок, які потрібно просунути оцинковану трубу, свердлимо.
2. Виробляємо монтаж металевих штирів. Щоб конструкція була максимально стійкою, забивайте їх до упору, а потім прикручувати до балки. Не забудьте врахувати довжину труб перед тим, як будете забивати штирі.

З цієї статті ви дізнаєтеся, як зробити гамак своїми руками.

Читайте тут, про вольєрі для собаки своїми руками.

Можливо, вам буде цікаво дізнатися, як зробити своїми руками годівницю для птахів.

При відсутності металевих штирів можливо встановити дерев'яні балки так само, як і металеві труби.

1. Монтаж оцинкованої труби слід починати з нарізання різьби на ній. Коли все буде готово, просуньте трубу в отвори і по краях закрутіть болтами.

Якщо у вас немає в наявності інструменту для нарізання різьби, дрилем проробіть наскрізні отвори по краях труби і закрутіть шурупами з болтами.

Існує ще один альтернативний варіант кріплення: поперечина розташовується зверху і кріпиться металевими скобами.

Збірка і установка турніка будинку

Настінний варіант

Настінний варіант спортивного снаряда, що включає в себе турнік і бруси, досить поширений, оскільки робити на ньому підтягування дуже зручно.

Спорудити його самого завдання не з простих, але цілком вирішувана.

Для початку розглянемо креслення, за яким буде проводитися збірка.

Креслення (натисніть для збільшення)

Розглянувши креслення, видно, що нам потрібно обзавестися:

1. Трубою.
2. 6 трубами.
3. Профілем.
4. 2 трубами.
5. 2 профілями.
6. 2 профілями.
7. 2 профілями.
8. Одним профілем.
9. Листом (діаметр 5 мм).
10. 2 листами (діаметр 5 мм).

Всі труби рекомендується брати з діаметром 30 мм, а профілю – 30 на 30 мм. Довжина деталей вибирається, виходячи з особистих переваг. Червоним позначені місця для зварювання. Після того, як все буде приварене, нанесіть на деталі майбутнього турніка швидковисихаючу фарбу.

Для виготовлення подушок під лікті і спину слід придбати поролон, дермантин, клей. Після чого необхідно підігнати дошки під необхідний розмір і зробити отвори за допомогою дриля.

Настінний варіант не вийде прикріпити до стіни намертво, а ось гаки з підкладками з гуми – ідеальний варіант. В одному положенні виходить турнік, в іншому – бруси і прес, тобто 3 в 1.

Читайте тут, як зробити шезлонг для дачі своїми руками.

З цієї статті ви дізнаєтеся про будиночку на дереві своїми руками.

Приєднують гаки до стіни трьома або більше дюбельными болтами діаметром 8 мм, довжиною 100 мм. Капронова вставка повинна мати діаметр 12 мм, довжину 8 мм

Просвердливши чорнові 6-8 мм отвори, пилососом витягніть з них залишився сміття і приступайте до закріплення. Візьміть дюбеля і намажте їх клеєм ПВА, потім забийте їх в стіну молотком до самого кінця, чекайте добу. Через добу повісьте гаки і до упору закрутіть їх болтами.

Будьте обережні: кріплення – один з важливих моментів: зробивши щось неправильно, в майбутньому через падіння можна отримати серйозні травми.

Турнік у дверному прорізі

Перед початком робіт необхідно обзавестися:

• металевою трубою;
• електродрилем зі свердлами;
• лещатами;
• болгаркою;
• кріпильними елементами.

Тренажер слід закріплювати до стінок, але ні в якому разі не до дверної коробки. Визначившись з місцем, де буде кріпитися спортивне обладнання, виготовте поперечину.

Виготовлення передбачає за чотири 20-25 мм надрізу з кожної сторони труби на однаковій відстані по колу. Після цього по два паралельно розташованих «пелюстки» відрізають з двох сторін, а решта відгинають. Потім просвердлюють по отвору на кожен «пелюстка» діаметром від 4 до 4.5 мм

Прикріплювати до стіни турнік рекомендується так само, як і в попередньому випадку. Щоб не зіпсувати поверхню, використовуйте поролонові або гумові прокладки.

Таким чином, ми розглянули в статті кілька варіантів виготовлення турніка. Дотримуючись наведені рекомендації, ви без праці зробите спортивний снаряд вдома або на вулиці.

Про те, як зробити турнік своїми урками, ви дізнаєтеся з цього відео: